محتويات
- ١ القولون
- ٢ طرق تنظيف القولون
- ٢.١ عصير التفاح
- ٢.٢ الزبادي
- ٢.٣ الألياف الغذائيّة
- ٢.٤ عصير الليمون
- ٢.٥ المياه
- ٣ فوائد تنظيف القولون
يُعرفُ القولون أيضاً بالأمعاءِ الغليظة وَهُوَ جُزءٌ مِنَ الأمعاء يَقَعُ فِي نهايَةِ الجهاز الهضميّ، ويمتدّ مِنَ الوصل الدِقاقِي الأعوريّ إلى فَتحَةِ الشرج، ويتميّز القولون عَنِ الأمعاء الدقيقة بوجودِ
- الشرائِط القولونيّة : يتكوّن من ثلاث حُزم مِنَ الألياف التي توجَدُ على طولِ كامِل القولون.
- التقبّباتِ القولونيّة : وهذه تَنتُج عَنِ التقلصات العَضَليّة الداخِليّة فِي القُولون.
ويتألّف القولون مِن أربَعِ أجزاء رئيسِيّة وَهِيَ :
- القولون الأيمن (القولون الصاعد).
- القولون المُستعرض.
- القولون النازل.
- القولون السينيّ.
والوظيفَةِ الرئيسيّة للقولون هُوَ امتصاصُ مَا تبقّى مِنَ الماء والموادِ الغذائيّة مِن بقايا الطعام ليتشكّل بعدها البراز، وأيضاً القولون يوفّر بيئَةٍ مُناسبة لِنُمُو البكتيريا المعويّة التي تعمل على صُنعِ بَعضِ الفيتامينات مِثلَ فيتامين K، فتراكُم البرُاز لفترات طويلة قد يتبقّى أجزاء مِنها فِي القولون وقد تؤدّي إلى ظهورِ بعضِ الطفيليّات المُسَببَةِ للأمراض المعويّة ومشاكل صحيّة عامّة، لذلك سنقوم بذكر الطرق الطبيعيّة لتنظيفِ القولون وفوائدها.
طرق تنظيف القولون عصير التفاحيُحَسّن عصير التفاح مِن صِحّة الكبد، وتخفيف السموم فِي الجهاز الهضميّ، وتسهيلِ حركَةِ الأمعاء، فعندَ شربِ كأسٍ مِن عصير التفاح صباحاً مَع كوبٍ مِن الماء يوميّاً هِيَ أفضَلُ طَريقَةٍ لتطهير وتنظيف القولون، لأنّ التفاح يحتوي على الألياف التي تساعد على تحويل النفايات إلى براز، أو شربهِ فِي يوم واحد مِنَ الأسبوع والامتناعِ عَن تناوُلِ أيّ موادٍ صَلبة خِلال اليوم.
الزباديشُربِ كوبٍ مِنَ الزبادي طريقَةٍ جَيّدة لتنظيفِ القولون والجهاز الهضميّ مِنَ الأوساخ، لأنّ الزبادي يُساعِدُ على التخلّص مِنَ البكتيريا السّيئَة والكالسيوم الذي يعمل على تثبيطِ نُمُو الخلايا فِي بِطانَةِ القولون، وأيضاً هُناكَ فَوائِد أخرى مِثلَ: معالجَةِ اضطرابات المَعِدة، وانتفاخُ البطن، وعسرِ الهَضِم.
الألياف الغذائيّةتشمل الفواكه خصيصاُ التوت، والكمثري، والبازلاء، والخرشوف، والمكسّرات، وغيرها، فهي تساعد الجسم على التخلّص من السموم وتطهير القولون.
عصير الليمونيحتوي الليمون على مضادّات الأكسدة وفيتامين C اللذان يعملانِ على تطهيرِ القولون، ويمكن خلطِ عصير اللّيمون مع الملح، والعسل، والماء وشربهِم على الريق لتنظيف القولون ومعالجةِ الإمساك.
المياهيَجِب شربِ كَمّيّاتٍ كبيرة مِنَ الماء ما بين عشرة إلى اثني عشر كوب يَوميّاً فَهُوَ يُحَفّز القولون بشكل طبيعيّ على التَخَلّص مِنَ الفَضَلات.
فوائد تنظيف القولون- تحسين مِن حَرَكةِ الأمعاء المُنقَبِضَة.
- لعلاجِ الإمساك وخصيصاً عِندَ الأشخاص الذينَ يُعانونَ مِنها وأيضاً عِلاج متلازِمَة القولون المُتَهيّج.
- إزالةِ جَميعِ السّموم الموجودة فِي القولون.
- علاج جميع مشاكل البشرة وَحَبّ الشباب والأكزيميا.
- علاج التعب المزمن والإرهاق.
- التحسين مِن عمليّة امتصاص المواد الغذائيّة وبالتالي يكون أداء الجهاز الهضمي أفضَل.
المقالات المتعلقة بفوائد تنظيف القولون